Gesundes Mittagessen, hör auf zu hungern, fange an zu essen, UND LEBE!
Der sinnvolle Ansatz um Dein Gewicht zu reduzieren und zu halten. Bereits über 120’000 Mitglieder in der Community.
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Rezepte für gesundes Mittagessen und gesunde Gerichte:
Hier gibt es meine absolut köstlichen Lieblingsrezepte für die einfache und schnelle Zubereitung zuhause. Sie sind wirklich schell zubereitet und gleichzeitig kreativ und einfach lecker
Hilfreiche Werkzeuge
Hier findest Du einige der Werkzeuge, die Dir Dein Leben sehr vereinfachen werden.
1. Bestimme Deinen Stoffwechseltypen
Deinen Stoffwechseltypen zu kennen, wird Dir dabei helfen, Gewicht auf eine gesunde und sichere Art und Weise zu verlieren – und zwar dauerhaft, für ein optimales Wohlbefinden.
2. Kalorienrechner
Hier wird Dein Kalorienbedarf ermittelt; und zwar einmalig, um Deine optimalen Portionsgrößen zu bestimmen – das war’s. Du brachst nie wieder Kalorien für jede Mahzeit zu zählen!
3. Nährstoffverteilung
Erfahre, welches Verhältnis aus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten ideal für Deinen Stoffwechsel-Typen sind.
4. Kochen mit Fetten
Dieser Ratgeber wird Dir alle Informationen an die Hand geben, die Du brauchst, um zu bestimmen, welches Öl Du für welche Zubereitungsform benutzen kannst.
5. Portionsgrößen
Hier bestimmst Du Deine Portionsgrößen für jede Deiner fünf Mahlzeiten am Tag.
6. Lebensmittelauswahl
Die richtige Lebensmittel-Auswahl ist ebenso wichtig wie die richtige Portionsgröße. Und hier findest Du die besten Nahrungsmittel für Deinen Stoffwechsel-Typen.
7. Erfolgsjournal
Sei noch erfolgreicher, indem Du dieses praktische Werkzeug benutzt, in dem Du Deine Mahlzeiten festhalten kannst. Lerne hier auch herauszufinden, auf welche Lebensmittel und auf welche Mengen Dein Körper am besten anspricht.
8. Glykämischer Index
Mit diesem Werkzeug gewinnst Du einen Überblick darüber, welche Lebensmittel einen geringen Einfluss auf Deinen Blutzuckerspiegel haben und die Du daher ohne Reue genießen kannst.
Diese Werkzeuge wurden speziell dafür entwickelt, um Dich bei Deinen Fettverlustzielen zu unterstützen. Diese einfach zu bediendenden Helfer werden sowohl Deinen Stoffwechseltypen bestimmen, als Dir auch exakte, auf Deinen individuellen Typen abgestimmte Empfehlungen geben, wie viele Portionen Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß Du jeden Tag zu Dir nehmen musst, um Deine körpereigene Fettverbrennung auf einem möglichst hohen Niveau zu halten. Unser Ziel ist es, dass Du mit Leichtigkeit die richtigen Lebensmittel für Dich findest – und diese Werkzeuge werden Dir genau DAS ermöglichen.
